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Wie wäre Dein Leben ohne Angst?
Was wenn es morgen schon möglich wäre, Dein Leben komplett neu zu starten, mit all den Dingen, die Du immer mal gerne machen wolltest, mit allen tief verborgenen und geheimen Wünschen!? Ist das möglich? Wahrscheinlich schon, denn eigentlich haben wir doch jeden Tag die Gelegenheit dazu, unser Leben komplett neu zu überdenken.
Was uns abhält, ist unsere Angst. Sie hemmt uns in Bewegung zu kommen. Die Angst liebt die Sicherheit, das alt Bewährte.
Sie ist wie ein innerer Kritiker, der Dich davor beschützen möchte, zu riskant zu sein. Sie sagt:„Bleib lieber hier, dann kann Dir nichts passieren.“ Angst ist ein Schutzmechanismus, der seine absolute Berechtigung hat.
Sie macht uns auf Gefahren aufmerksam und warnt uns vor fatalen Fehlern. Wenn wir verstehen, dass die Angst ein guter Freund ist, der auf uns acht gibt, können wir mit klaren Verstand und ein bisschen Abstand beurteilen, ob sie berechtigt ist oder gerade ein totales Drama veranstaltet. Wir können also darüber entscheiden, ob und was wir tun. Wann ist Sicherheit ein Argument und wann verwehrt sie uns kostbare Gelegenheiten, die unser Leben außergewöhnlich machen.
„Schätze Deine Angst, nehme ihr die Furcht und bewege Dich frei“ Rebekka Afram
Welche Anker bringen Dich in Hochform? Im NLP Coaching wenden wir in den verschiedensten Formaten die Technik des "Anker Setzens" an. Wenn beispielsweise ein Zielzustand mit allen relevanten Sinnen wahrgenommen wird und das Erleben mit einer gewünschten Emotion verknüpft werden soll, kann die Emotion durch eine Stelle am Körper oder in Form eines Gegenstandes, als Anker gemerkt werden.
Der Anker stellt also eine Verbindung zu einer gewünschten Reaktion in der Zukunft dar. Bei Bedarf können wir z.B.: Mut, Freude, Motivation oder Entspannung abgerufen, um Zustände zu verändern. Um die Nachhaltigkeit dieser Anker zu optimieren, habe ich diese Technik in meiner Master Arbeit unter einem künstlerischen Gesichtspunkt weiter entwickelt und verschiedene Ankertypen entwickelt. So kann, ein für andere Menschen nichtssagender Gegenstand, eine Wandfarbe, ein Lied und vieles mehr zu einem Anker werden, der Dir tägliche Leben angenehmer gestaltet.
Wir tragen erfahrungsgemäß interpsychische Botschaften unserer Eltern in uns. Aus der Psychologie sind sie als die 5 innerern Antreiber, nach Taibi Kahler bekannt. Diese sind bei jedem unterschiedlich stark ausgebildet und können uns ganz schön einheizen. Die Botschaften lauten: Sei perfekt, sei stark, beeil Dich, streng Dich an und mach es allen recht! Schweißtreibend versuchen wir, dem inneren Anweisungen folge zu leisten.
Wenn wir das Gefühl haben gegen Windmühlen zu kämpfen, uns die Zähne ausbeißen, völlig abgehetzt und erschöpft sind, dann können wir davon ausgehen, dass wir uns gerade in dem Modus „Fishing for Compliments„ befinden. Ja, wir versuchen das sozial erwünschte Verhalten unserer Eltern, zu erfüllen. Die Frage ist, in welchem Maße wir das tun und ob es angenehm ist. Es ist unheimlich interessant, wie wir durch unsere Antreiber gesteuert, durchs Leben ziehen. Wie würde das Leben sich anfühlen, wenn man nicht ständig diese inneren Befehle ausführen müsste? Finde es heraus, welcher Deiner Antreiber Dich am meisten fordert.
Das Leben ist in ständiger Bewegung. Andere Menschen und Beziehungen formen es stetig. Wir lernen nicht nur innerhalb einer Beziehung, sondern auch in der Art und Weise, wie wir Beziehung abseits eines Partners gestalten.
Wann bin ich stark, wann nehme ich mich zurück. Wie viel gebe ich, wie viel nehme ich. Möchte ich verzeihen oder loslassen? Wann lasse ich nicht locker und setze mich durch? Wie kann ich über den anderen schmunzeln und mich trotzdem ernst genommen fühlen?
Warum ist es wichtig, auch mal für den anderen zu sein, anstatt sich an dem eignen Recht festzubeißen. Wann tut es gut über sich selbst zu lachen? Wann wird man endlich verstehen, dass man für seine eigenen Bedürfnisse zuständig ist und erkennt, dass diese Erkenntnis ein Geschenk für alle ist?
Es tut gut, Antworten auf Fragen zu bekommen, die man sich zuvor nicht gestellt hätte. Lerne eine ganz andere Seite der Liebe kennen und mache Deine unsichtbaren Antworten sichtbar. Gehe aktiv in die Beziehungsarbeit.
Lange Zeit wurde das sogenannte Bauchgefühl belächelt, dabei ist es eine sehr hilfreiche und verlässliche Quelle. Das was wir eigentlich schon lange wissen, ignorieren wir zum Teil oder wollen es nicht wahr haben. Der Körper sendet uns kaum wahrnehmbare Informationen, in Form von sehr hilfreichen Botschaften, die uns anregen sollen in die Handlung zu kommen. Oft sagen wir so was wie, das schlägt wir auf den Magen, ich habe so einen Hals oder ich könnte kotzen. Auch die verbale Sprache entspringt dem Unterbewussten und bietet uns eigentlich schon die Vorlage zum Handeln. Spätestens, wenn der Magen schmerzt oder das Augenlied zuckt, wissen wir das wir die Vorboten ignoriert haben. Um so besser wir mit unserem Körper verbunden sind, um so intensiver nehmen wir die Signale wahr. Im Coaching gibt es Formate, in denen wir dem Unterbewusstsein unsere Aufmerksamkeit schenken, um hilfreiche Unterstützung zu erhalten. Im Vergleich zu unserem bewussten und faktischen Denken ist das Unterbewusstsein, wie die Bibliothek von Alexandria. Es hat ein exorbitantes Speichervolumen, welches das des Bewusstseins um weiten übertrifft. Besuche Deine eigene Bibliothek, um Antworten zu finden und Problem zu lösen!
Chaos ist etwas wunderbares und nicht zu unterschätzen! Manchmal ist es gut einen Zustand zu verlassen, ihn umzuwerfen, einmal den Reset Knopf zu drücken, um dann wieder mit frischen und neuen Ideen zustarten. Ohne Chaos keine Ordnung und keine Entwicklung! Das Gehirn mag Entwicklung und dadurch bedingte Bewegung, so bilden sich neue Nervenbahnen, und eine Starre wird vermieden.
Der Coach schafft einen Rahmen, in dem er durch Methoden, Formate und Übungen Ihr Potenzial zur Lösungsfindung aktiviert und zielführend anwendet. Ein Coaching ist effektiv, schnell und griffig. Durch ein punktuelles Training werden Sie dabei unterstützt neue Wahlmöglichkeiten für Ihr Denken und Handeln zu entwickeln, Antworten auf Ihre offenen Fragen zu finden, Vergangenes hinter sich zu lassen und Ihre Zukunft neu zu gestalten.
Kann ein Kind in der heutigen Zeit noch das Privileg genießen, einfach zu sein und unbeschwert durchs Leben zu gehen? Offenbar dürfen immer weniger Kinder & Jugendliche diesen Luxus genießen. Der Druck durch Social Media hat eine ganz neue Qualität von Mobbing entwickelt. Schon in jungen Jahren sind Kinder & Jugendliche mit der eigenen Identität beschäftigt.
Ohne Regeln, ohne Schutz und ohne Güte begeben sie sich in einen Social Media-Raubtierkäfig. Hier beginnt ein Kreislauf, der unkalkulierbar zu sein scheint. Pädagogen, Psychiater, Lehrer, Eltern und Coaches haben hier mit ganz neuen Phänomenen zu tun. Lese mehr im Blog
Die meisten Entscheidungen werden unbewusst getroffen und erst anschließend im Gehirn begründet. Das ist eine Art Schutzfunktion. Denn es ist besser einen Stock für eine Schlange zu halten, als umgekehrt. Das emotionale Erfahrungsgedächtnis (n. Maja Storch) speichert die unbewussten Informationen unterhalb der Großhirnrinde ab. Alle dort gespeicherten Informationen können nur selten durch eine einfache Abfrage ermittelt werden, sondern werden mit Hilfe von speziellen Trance-und Hypnoformaten (maßgeblich geprägt durch Milton Erickson) bewusst gemacht. Lange Zeit wurde das sogenannte Bauchgefühl belächelt, dabei ist es eine sehr hilfreiche & verlässliche Quelle.
Darüber hinaus werden uns über unseren Körper wahrnehmbare Informationen gesendet, die unsere bereits getroffene Entscheidungen kommunizieren. Die Kriterien unserer Entscheidungen werden uns durch die sogenannten somatische Marker (Körpersignale) gesendet. Diese Signale werden dann durch ein Coaching analysiert und dienen als Entscheidungs - interpretation. Denn meistens haben wir schon längst eine Entscheidung getroffen.
Eine menge Menschen verspüren ein Magengrummeln, wenn sie an Ihre Familie denken. Was das Magengrummeln verursacht sind meist die jeweiligen Verhaltensmuster, mit denen wir uns konfrontiert sehen. Wir können uns darauf verlassen, das wir jedes Familienmitglied immer wieder in seiner gewohnten Rolle antreffen werden. Da wir absolute Gewohnheitsmenschen sind, wird von jedem Familienmitglied oftmals die altbewährten Misserfols-Strategie gefahren. Diese wird von allen gleichermaßen bedient. Ganz nach dem Motto „gemeinsam scheitern“. Da sich jeder aus seiner Sicht, meist im absoluten Recht fühlt, verharren wir in einer Art Verhaltensstarre. Jene Starre ist ein Garant für eine immer wieder kehrende Schleife mit den ähnlichen Verhaltensabfolgen.
Farben können Dein Leben verändern! Wie wir wissen, schreibt man Farben verschiedene Bedeutungen zu. Was wohl kaum jemand weiß, ist das jeder seine eigene Assoziation mit einer Farbe verknüpft. Ich habe diese Phänomene in meiner Masterarbeit erforscht und mich intensiv damit auseinandergesetzt, wie es möglich ist die individuelle Farbbedeutung zu identifizieren. Ich habe eine Methode entwickelt mit der genau das funktioniert. Aber wozu ist das gut? Wir leben in einer Welt voller Farben. Farben sind ein Geschenk! Gerade in Räumen können sie gezielt eingesetzt werden, um die Raumatmosphäre zu verändern. Sie können beruhigen, sättigen oder anregen. Im Feng Shui werden die Farben genutzt, um das Gleichgewicht zwischen den fünf Elementen herzustellen. In Coachingformaten kommen manchmal Farben zum Vorschein, die augenblicklich dafür sorgen, dass es uns gut geht, uns stärken oder zuversichtlich machen. Es ist wirklich sehr erfrischend, zu wissen mit welchen Farben wir uns umgeben. Möchtest Du herausfinden, was Deine Farbwerte sind, um sie gezielt einzusetzen und Dein Leben positiv zu verändern?
Was sind die besten Fehler Deines Lebens? Miles Davis gelang es auf kreative Art und Weise, erfolgreich zu sein. Er sagte: “Habe keine Angst vor Fehlern, es gibt keine!“ Ist das nicht beruhigend! Ohne Fehler gibt es keinen Fortschritt. Wir lernen aus ihnen und es wäre doch wirklich schade, aus Angst vor Fehlern in einem Leben ohne Abenteuer zu verweilen. Ich selbst habe schon richtig tolle Fehler gemacht! Ohne diese Fehler hätte ich wohl nicht diesen tollen Mann an meiner Seite. Was waren Deine besten Fehler? Ich bitte Dich also Dich bereit zu erklären Fehler zu machen und ein perfektes Chaos zu gestalten! Ohne Chaos gibt es keine Ordnung. Durch spielerische und liebevolle Hingabe wird es Dir gelingen neue Prozesse zu starten, in dem Du den Mut aufbringst, zukünftige Fehler in kauf zu nehmen, um an ihnen zu wachsen.
Es ist sehr wohltuend, sich den nötigen Freiraum zu schaffen, um zu experimentieren. Denn wie sollte man sonst herausfinden, was alles möglich ist? Frei nach dem Motto " No risk, no fun". Ohne Fehler kein Fortschritt! Gönne es Dir, frei von Angst einfach mal drauf los zu malen, sprechen, singen, lieben, laufen, reisen oder springen. Verpasse nicht die wunderbaren Gelegenheiten, die jeder Tag Dir von Neuem bietet. In dem Sinne, schaffe Dir Deinen grenzenlosen Freiraum.
Hast Du schon mal darüber nachgedacht, was Du über Dich selbst denkst? Welche Glaubenssätze habe ich in Bezug auf meine Fähigkeiten, mein Verhalten und meine Identität? Was sind meine Werte? Was macht mich besonders und warum bin ich ein Unikat? Glaubenssätze haben unser„Jetzt“ geformt und werden unsere Zukunft formen. Wir sind das,was wir über uns denken. In diesem Coaching möchte ich Dich mittollen Coaching Tools dabei unterstützen, die ungeliebten Glaubenssätze zu lösen, damit Du Deine Zukunft ohne Blockaden gestalten kannst.
Warum ist es so wichtig was andere über uns Denken? Unsere Identität ist das Aushängeschild unseres Individuums in die Mitwelt. Welches Bild vermitteln wir und wie viele verschiedene Rollen gibt es von meinem Exemplar? Wer bin ich und wer möchte ich sein? Und woher kann ich ganz und gar sicher wissen, was andere Menschen von mir denken?
So viel sei schon mal gesagt, die wenigsten Menschen überprüfen ihre eigenen Gedanken auf Wahrheit und Hintergrund. Wenn mir jemand unangenehm aufstößt, frage ich mich: Was erlaubt sich mein Gegenüber, wozu ich niemals in der Lage wäre, weil es sich absolut nicht mit meinen Werten deckt? Und was wäre wiederum, wenn ich in gewissen Situationen genau diese Fähigkeiten meines Gegenübers besitzen würde? Ja, das wäre womöglich ziemlich hilfreich. Mich persönlich beruhigt der Gedanke, dass wir einen großen Teil, der von außen gebildeten Meinung nicht annehmen müssen. Denn die Menschen in unserer Umgebung bewerten oft aus sehr verschiedenen Beweggründen heraus. Und auch diese Bewertungen werden in den meisten Fällen auch von uns selbst falsch übersetzt. Also lohnt sich die Frage, ob dass selbst kreierte Kopfkino gerade der Schlüssel zu unserem Glück ist oder vielmehr zu schmerzlichen Gedanken führt. Du entscheidest selbst, was Du über Dich denken möchtest. Am Ende sind es doch unsere Gedanken und in seltensten Sachlagen die Wahrheit, welche uns schmerzt.
Warum es sich lohnt, im Leben mal den Pausenknopf zu drücken, achtsam den Moment wahrzunehmen und einfach nur zu sein! Hast Du schon mal versucht, im "Jetzt" zu sein und nicht zu denken? Im Coaching arbeiten wir oft mit Submodalitäten (siehe unter "S"). Das bedeutet, dass wir die Kriterien für eine gute Befindlichkeit bis ins kleinste Detail identifizieren können. Eine Variante zur genauen Analyse für die Parameter unserer Empfindungen ist die Einbindung unseren. 5 Sinne.
Wir achten aktiv auf alles was wir über die Sinne wahrnehmen. Albert Einstein hatte die besten Ideen unter der Dusche, nicht weil er dort besser denken konnte, sondern weil das Duschen ihn entspannte und er das Denken unterbrach.
Das aktive Wahrnehmen von Wassertropfen, die unseren Körper berühren, das hören von Vögeln im Park, den Sand den wir unter unseren Füßen spüren, das langsame Essen und schmecken. Wenn wir diese Dinge aktiv wahrnehmen, ohne sie zu bewerten, und es schaffen die Sorgen des Alltags vorbei ziehen zu lassen, ohne uns irritieren zu lassen, haben wir sehr viel für unser Leben gewonnen.
Die innere Einstellung und die Entscheidung über Schmerz oder Freude ist in jedem Moment gegenwärtig. Nichts in der Zukunft sollte eine solche Macht haben, das es unser „Jetzt“ zerstört.
Lese eine wunderschöne Geschichte, in der es genau darum geht, sich dem Moment hinzugeben. Jetzt Lesen
Viele scheinen mit Scham behaftet zu sein, wenn es darum geht, sich außergewöhnliche Dinge zu wünschen und die bisherige Kompfortzone zu verlassen. Dabei haben wir doch vermutlich nur ein Leben. Also warum sollten wir es uns nicht in den buntesten Farben ausmalen und dass Beste für uns rausholen? Warum verharren in einem Leben, welches ganz o.k ist? Wenn Du keine Lust mehr darauf hast, dass Deine Lebensbereiche, (Gesundheit, Partnerschaft, Arbeit, Hobby, Bildung und Wohnen) nur so lala sind, dann verändere es.
Wir leben in einer zum Teil, irren Geschwindigkeit so das wir überhaupt nicht bemerken welche unsrer Kompetenzen sich schon längst implementiert haben. Oftmals machen wir Lernsprünge, ohne sie wahrzunehmen. Vor einem Jahr waren wir noch völlig bewusst inkompetent und heute leben wir unsere Kompetenz so selbstverständlich, als wäre nichts passiert. Hier lohnt es sich mal kurz inne zu halten und sich für die bereits gewonnenen Kompetenzen, zu loben.
Aber Eigenlob stinkt? Hmm...manchmal ist es ganz gut, sich selbst auf die Schulter zu klopfen. Wertzuschätzen, was ist, erfordert Achtsamkeit und Selbstliebe. Sich zu sagen, „Das habe ich gut gemacht“, ist wichtig um sich der eigenen Kompetenz bewusst zu werden, anstatt weiterhin zu glauben man wäre immer noch auf dem Stand von gestern. Mit einem wachen Blick auf den bereits abgewanderten Weg können wir bewusst unsere eingebrachten Fähigkeiten und unser bisheriges Handeln in Form der eigenen Erfolgsstrategie erkennen und analysieren. Jetzt können wir selbstbewusst und mit gestärktem Vertrauen, die nächsten Lernsprünge generieren.
Denn das, was uns am Anfang exorbitant groß erscheint, ist heute vielleicht kaum noch zu sehen. Wir können uns darin trainieren immer neue Herausforderungen anzugehen, furchtlos, selbstsicher und voller vertrauen, in das nächste Abenteuer zu starten.
Ich habe in meiner Praxis, das Coaching mit Kreativitätstechniken ergänzt und weiter entwickelt. Kreative Tools, können uns auf völlig bizarre und eindrucksvolle Weise unterstützen neue Ideen zu generieren oder weiterzuentwickeln. Die wohl bekanntesten Pioniere auf diesem Gebiet waren, Vera F. Birkenbihl, Alex F.Osborn und WalterElias „Walt“ Disney. In diesem Coaching möchte ich Dir die Gelegenheit bieten, Ideen und Visionen auf unkonventionelle Weise zu brainstormen und Denkblockaden zu durchbrechen. Lese mehr: Denkwerstatt
Vielleicht kennst Du das. Menschen Kommunizieren mit Dir und Du hast das Gefühl, da stimmt was nicht. Dein Gegenüber wirkt aufgesetzt. Über die kleinen kaum merkbaren Bewegungen, von Gesicht bis Fuß bekommen wir manchmal unterbewusste Signale. Diese teilen uns vorerst einmal mit, das das Gesagte nicht mit der Körperbewegung übereinstimmt. Darüber hinaus gibt es hilfreiche Erkenntnisse, die uns helfen die Körpersprache zu lesen. Körper und Geist bilden immer eine Einheit. Wenn Du die Körper Sprache gelernt hast, kannst Du sie für Dich selbst einsetzen und auch andere Menschen besser verstehen. Natürlich gibt es kulturelle Unterschiede in der Körpersprache. Jemand der die Körpersprache Weltweit erforscht hat, ist der bekannte Professor “Samy Molcho“. Es gibt Handzeichen, die in verschiedensten Ländern andere Bedeutungen haben. Also vorsicht:) Die jeweilige Interpretation ist situations- und kontextbezogen zu betrachten. Besuche den aktuellen Workshop: Einfach & erfolgreich Präsentieren
„Wenn es um Liebe geht, fang bei Dir an.“ (Rebekka Marta Afram)
Die meisten Menschen denken, dass sich die Liebe nur in der Verbindung mit einem anderen Menschen finden lässt. Doch bevor wir die Liebe zu uns selbst nicht entdeckt haben, befinden wir uns auf einer scheinbar endlosen Suche. Sobald wir jedoch die Liebe für uns selbst beherzigen, wird sie sich uns in vielerlei Façon zu erkennen geben. Indessen endet das Suchen und es offenbart sich das Finden.
Wenn du los lässt hast du beide Hände frei (Chinesische Weisheit). Es klingt so einfach und leicht. Doch gerade bei Dingen die uns wichtig sind und viel bedeuten, kann es eine Hürde sein den Mut und vor allem das nötige Vertrauen aufzubringen. Erst wenn man die Angst überwunden hat, nicht mehr krampfhaft festzuhalten und schließlich bereit ist loszulassen, fühlen wir uns befreit und leicht. Nun wissen wir, das wir alles in unserer Kraft stehende getan haben und alles weitere sich positiv fügen wird.
Das Leben ist eine stetige Veränderung, deswegen sollte man ein definiertes Ziel haben, um die geplanten Veränderungen selbstbestimmt zu kreieren. Ich sehe das Leben wie einen großen, bunten & inspirierenden Garten. Ich entscheide selbst, welche Blumen ich pflücke und an welchen ich nur rieche. Aber das Wichtigste ist, dass ich darüber entscheide, wie ich ihn gestalte. Das heißt, alles was ich liebe nehme ich zu einem riesigen Strauß zusammen und erfreue mich jeden Tag darüber. Diese Freude und das wissen darum, wie es ist sich an dem eigenen Strauß zu erfreuen, möchte ich mit Ihnen teilen.
Bist Du es, der Deinen Luxus definiert? Hast Du Dir schon mal intensive Gedanken darüber gemacht, was für Dich Luxus bedeutet? Je nach Rahmen kann Luxus für jeden etwas anderes sein. Für mich ist es ein Orangensaft zum Frühstück, ein Spaziergang durch den Wald und die Freiheit mir meine Arbeit selbst einzuteilen. Für jemand anderen klingt, das vielleicht völlig absurt. An dessen Stelle freut er sich möglicherweise über die jährliche Bonuszahlung, tauchen in Ägypten und die wöchentliche Maniküre.
Jeder Mensch ist individuell und braucht ganz andere Rahmenbedingungen. Gesellschaftlich macht es manchmal den Eindruck, als würde es den Versuch der Vereinheitlichung geben. Als müssten alle nach demselben obersten Wert streben. Losgelöst von Existenzsorgen können wir es schaffen, unsere eigenen Kriterien für Luxus zu definieren und unsere selbst gesteckten Prioritäten zu erreichen. Die Frage ist, fühle ich mich frei und habe ich den Mut, unabhängig von gesellschaftlichen Normen meine Prioritäten zu setzen, um meinen selbst definierten Luxus zu leben?
Im Coaching ist die Metapher sowohl im Wort, als auch in der Satzbedeutung ein bekanntes Mittel, um dem Gegenüber ein inneres Bild seiner Gefühlswelt zu vermitteln. Das tun wir unbewusst ständig. Der Coach hört bewusst, schon in der Wortwahl unbewusste Einschränkungen, Sehnsüchte oder Verletzungen.
Kunden sagen zum Beispiel:
Das war wie ein Schlag ins Gesicht, ich fühle mich, als hätte mir jemand den Boden unter den Füßen weggerissen. Seit längerer Zeit ist mir auch schwindelig, der Arzt hat mir aber schon was dafür aufgeschrieben! Keine Ahnung woher der Schwindel kommt.
Der Coach würde dem Kunden vermutlich dabei behilflich sein, wieder festen Boden unter den Füßen zu spüren. Damit er aus einem festen Stand heraus erkennen kann, was das Fundament ins Wanken gebracht hat. Wie kann man also wieder die gewohnte Stabilität erlangen? Oder gar ein neues Fundament erschaffen? Was macht mich standhaft? Was stützt mich? Was gibt mir Stabilität? Was hat mich umgehauen? Was bringt mein Leben wieder ins Gleichgewicht?
Hast Du ein Idol das Dein Ziel verkörpert? In der heutigen Zeit ist es, möglicherweise ganz gut ein Vorbild zu haben. Es gab immer Menschen vor uns, die Dinge schon erreicht haben, von denen wir derzeit noch träumen. Möglicherweise hat bestimmter Mensch genau das Verhalten, die Fähigkeit, die Werte oder die Identität, von der wir in diesem Leben derzeit noch träumen.
Für den Fall, dass wir genau diese bestimmten Charaktereigenschaften unseres Idols identifizieren, können wir davon ausgehen, dass wir eine Erfolgsstrategie gefunden haben, die uns wie ein Leitfaden ans Ziel tragen wird.
So sind Persönlichkeiten wie Steve Jobs, Nelson Mandela oder Astrid Lindgren, Menschen, an denen wir uns orientieren können.
Es gibt aber auch größere Teams, die wir als Vorbilder nehmen können, wie Ecosia, Viva con Aqua oder auch das jamaikanische Bobteam, bekannt unter dem Film Titel “Cool Runnings“. Es kann sehr erfrischen und eine mentale Unterstützung sein eine solche Erfolgsstrategie in der Tasche zu haben.
Wünscht Du Dir der Held oder die Heldin in Deinem Leben zu sein?
Es ist gar nicht so leicht, die alten Pfade zu verlassen, um neues zu entdecken. Wer kommt schon gerne vom Weg ab! Unerforschte Wege können einem anfangs schon ein bisschen Angst einjagen. Aber sei Dir sicher, wenn Du Dich durchs erste Dickicht geschlagen hast, ist die Abenteuerlust geweckt und es eröffnen sich wunderbare Welten. Belohnungen sind vorprogrammiert!
Ich persönlich habe es noch nie bereut, meine Angst überwunden zu haben. Im Gegenteil, umso länger man die Angst vor sich her schiebt, desto größer wird sie. Das lähmt uns natürlich um so mehr in die Handlung zu kommen.
Also, nur Mut! Mach Dir selbst ein Geschenk!
Wenn du merkst das du ein totes Pferd reitest, steig ab!(Indianer Weißheit) Sehr oft reiten wir tote Pferde ohne es zu merken. Wenn wir es merken,könnten wir uns dazu entschließen abzusteigen. Aber das fällt uns aus verschiedenen Gründen oft sehr schwer. Also halten wir angewohnten Unannehmlichkeiten fest und merken dabei möglicherweise gar nicht, dass wir uns schon seit längerem nicht mehr bewegen.
Wenn du das feststellst, nutze den Moment, steig ab und sattel um. Denn das Leben IST ein Ponyhof!
Das Gefühl der Job passt nicht? Das Positive ist, dass es meiner Erfahrung nach oftmals nicht an den Fähigkeiten oder Stärken hapert. Im Gegenteil! In den meisten Fällen ist es so, dass unsere eigentlichen Stärken bisher einfach falsch eingesetzt wurden. Überwiegend merken wir, dass in dem wir uns den Kopf über diverse Teilbereiche der Arbeit zerbrechen, wessen Verantwortlichkeitsbereich wir gar nicht angehören.
Ohne das wir es merken wenden wir uns unseren Stärken zu. Natürlich sollte man im Detail herausfinden, welche Stärken das genau sind. Nun gibt es tolle Vorgesetzte, die genau erkennen, welche Stärken Du hast und Dir nach Möglichkeit einen neuen Arbeitsbereich zuteilen. Das wäre eine Win-Win-Situation! Und es gibt die, die mit aller Gewalt versuchen, Dich in Deiner Dir zugeteilten Rolle zu halten. Das wäre dann eine Lose-Lose-Situation. Und manchmal muss man seiner Arbeit auch komplett den Rücken kehren, um etwas Passendes für sich zu finden. Das Schöne ist, das auch das vorwiegend eine Win-Win Situation ist. Denn wer hat gerne einen unzufriedenen Mitarbeiter. Beide Seiten dürfen Ihre Energien in Zukunft sinnvoll einbringen. Hast Du Dich in diesem Artikel wieder erkannt? Na, dann lass uns herausfinden, wo Deine Stärken liegen und welche Optionen es für Dich gibt.
Neuro bezieht sich auf die 5 Sinne und die damit einhergehende Wahrnehmung durch unser Nervensystem, welches neuronale Prozesse in Bezug auf Empfindungen und Erinnerungen steuert. Linguistisch meint die sprachliche Codierung von Kommunikation- und Verhaltensmustern und stellt den zentralen Aspekt des Veränderungsprozesses dar, das Denken in Worten. Programmieren steht für die Veränderung von bisherigen Verhaltens- und Denkweisen durch systemische Handlungsinterventionen.
Das NLP - Neuolinguistische Programmieren, wurde von einer handvoll Wissenschaftlern, Linguisten, Psychologen, Gestalt- und Hypnotherapeuten entwickelt. Anfang der 90iger Jahre modellierten Richard Bandler und John Grinder die Arbeitsweise der erfolgreichsten Psychologen und Therapeuten im Lande - Fritz Perls, Virginia Satir, Gregory Bateson, Milton H. Erickson und Linus Pauling - und schauten, was genau es war, was sie erfolgreich machte. Sie (Bandler und Grinder) studierten und analysierten den Erfolg der praktizierenden Spezialisten und kreierten daraus anwendbare Formate, Methoden, Strategien und Sprachmodelle unter der Bezeichnung NLP- Neurolinguistische Programmierung.
Ist Liebe das Argument für Dein tun? Ohne das wir es merken umgeben wir uns unter Umständen, mit Menschen, die uns nicht gut tun, mit Gegenständen, die wir eigentlich nicht schön finden, oder haben einen Beruf, der uns auf die Nerven geht.
Unsere Umgebung kreieren wir vorwiegend selbst. Deswegen sind erfahrungsgemäß wir es, die entscheiden was, wen und wie viel davon wir in unser Leben lassen. Was nehmen wir an, was lehnen wir dankend ab? Um so mehr liebevolle Entscheidungen wir für uns selbst treffen, um so mehr können wir uns in unserer Umgebung zu Hause fühlen. Es ist ein wunderbares Gefühl von liebenden Menschen, einer leidenschaftlichen Tätigkeit und Gegenständen umgeben zu sein, an denen wir uns täglich erfreuen können. Das gibt uns Kraft! Welche Details machen Deine Umgebung aus? Sind sie schon so, wie Du es Dir wünscht? Hast Du Lust Deine Umgebung nach dem Argument der Liebe zu ordnen?
Klarheitgewinnen, das Leben ordnen, Prioritäten setzen und los laufen! Du weißt nicht genau, was Du willst oder wie Du dort hinkommst? Es gibt Phasen im Leben, in der eine Neuorientierung ansteht. Wo sich eine Türe schließt, öffnet sich eine andere. Wir finden Deine Ziele und die passenden Etappen dort hin. Mein Steckenpferd ist das gemeinsame Erforschen der Zielstrecke. Wohin soll die Reise gehen? Welche Ausrüstung brauchst Du? Was hält Dich auf und was treibt Dich an? Mit erfrischenden Methoden geleite ich Dich vom Problem zum Ziel. Das Gute ist, alles was Du dafür benötigen, trägst Du bereits in Dir!
Warum ist es denn eigentlich so schwer, den richtigen Partner zu finden? Also,wenn wir eine Partnerschaft wünschen, dann doch eine, die auch Bestand hat und unsere Bedürfnisse erfüllt, alte Fehler ausschließt und uns voll und ganz glücklich macht! Aber ist unser Glück von anderen abhängig? Im besten Falle nicht. Wenn Du es schaffst, Deine alte Strategie zu durchbrechen und Deinen Fokus auf das zu richten,was Du wirklich willst, dann wirst Du Deinen Traumpartner auch erkennen, wenn er vor Dir steht.
In diesem Coaching, habe ich eine Kombination aus drei Methoden entwickelt, die ich sehr erfolgreich anwende.
Wende dein Gesicht der Sonne zu, dann fällt der Schatten hinter Dich (Goethe). Oft ist es entscheidend in welche Richtung wir unseren Blick richten. Die Bilder, die wir sehen formen unser Leben und machen unseren Tag. Entscheide selbst, wie dein Leben aussehen soll und sei dein eigener Gestalter. Sonne oder Schatten? Warum im Dunkeln tappen anstatt sich von der Sonne schmeicheln zu lassen.
Wir sind völlig flexibel in unseren Rollen, das heißt wir sind auch in der Lage ganz bewusst in eine gewisse Rolle zu schlüpfen. Die meisten Menschen sind in verschiedenen Kontext ganz anders. Denn wir passen uns unserer Umgebung automatisch an um unser streben nach Gruppenharmonie zu erfüllen. Ich bin Coach, Künstler, Schwester, Freundin, Nachbarin und Selbstständig. Aus einem anderen Blickwinkel könnte das möglicherweise ganz anders aussehen. Denn jeder hat ganz verschiedene Werte, nach denen er entscheidet. Ja, denn auch unser Gegenüber ist individuell. Das heißt das was ich toll finde, könnte jemand anderes richtig blöd finden. Es wird wohl kaum jemand schaffen, auf diesem Planeten von allen als Perfekt und gut angesehen zu werden. Denn jeder hat sein eigenes Bewertungssystem. Wir sind alle verschieden. Welche Rollen hast Du? Welche magst Du? Welche hättest Du gerne?
Was ist der Sinn Deines Lebens? Das Storytelling kennen wir von großen Speakern. Aber noch spannender sind die Geschichten aus dem wahren Leben, aus einem ehrlichen Moment heraus, mit Emotionen die einen als Zuhörer voll und ganz mit eintauchen lassen. Wenn wir aus unserem eigenen Leben zitieren, lassen wir Lebensabschnitte noch mal Revue passieren. Was sind die Spuren, die Du hinterlassen hast? Was sind die Dinge, die Dein Leben zu etwas ganz besonderem gemacht haben? Was möchtest Du zukünftig über Dein Leben berichten? Welche Abenteuer, Taten, Erfahrungen und lehrende Momente sollen Deine Zukunft ausmachen? Was ist das, was Deine Freunde über Dich sagen würden, wenn Dein Leben hinter Dir lege? Der Sinn des Lebens ist es vermutlich seine ganz eigene Mission zu Leben, um der Unterschied zu sein, welcher diese Welt braucht.
Wir speichern unsere Erinnerungen über unsere Sinneswahrnehmungen im Unterbewusstsein ab. Sehen, Riechen, Schmecken, Hören und Fühlen. Unsere Sinne können viel mehr als wir denken. Sie können uns den Weg zu unserem Unterbewusstsein bahnen und so wichtige Informationen freigeben. Diese Informationen können nur selten durch eine einfache Abfrage ermittelt werden, sondern werden mit Hilfe von speziellen Trance- und Hypnoformaten (maßgeblich geprägt durch Milton Erickson) bewusst gemacht. Mit dieser Praxis können wir beispielsweise eine Strategie ermitteln, wie wir durch Sinneswahrnehmungen positive und negative Erinnerungen abspeichern. Darüber hinaus gibt es Sprachmuster die wir erkennen und nutzen können.
Im Coaching arbeiten wir oft mit Submodalitäten. Das bedeutet, dass wir die Kriterien für eine gute Befindlichkeit bis ins kleinste Detail identifizieren können. Eine Variante zur genauen Analyse für die Parameter unserer Empfindungen ist die Einbindung unseren. 5 Sinne. Auf der Entdeckungsreise unserer Wahrnehmungskanäle können wir verschiedene Erkenntnisse machen. So könnte beispielsweise ein Bonsai unsere Arbeitsmentalität verändern. Wie er das tut? Ganz einfach! Wir speichern sowohl positive als auch negative Erinnerungen über unsere Sinneswahrnehmung ab. Wenn wir also wissen, dass ein Spaziergang durch den Wald eine entspannende Wirkung auf uns hat, können wir überprüfen welche Sinne in diesem Moment am meisten wahrnehmen. Möglicherweise sind es in diesem Fall die Sinnesorgane sehen und riechen. Mit der Hilfe eines Bonsai- Tannenwaldes kann man sich auf kreative Weise die Entspannung an einen beliebigen Ort seiner Wahl holen. Welche Ressourcen benötigst Du, um Kraft zu tanken, Leichtigkeit zu spüren oder Gelassen zu bleiben?
Die Timeline ist eine Zeitlinie. Diese beginnt am Punkt der Vergangenheit und endet am Punkt der Zukunft. Sie ist eine Repräsentation, der räumlichen Zeitvorstellung des innen im außen.
Tad James und Wyatt Woodsmall waren in den 80iger Jahren maßgeblich an der Entwicklung und Erforschung der Timeline beteiligt. Es begann mit der Idee, Zeit in Form eines räumlichen Konzepts abzubilden, um sie besser zu begreifen und zu organisieren.
Probier´s mal aus: Wenn Du an die Vergangenheit denkst, wo im Raum befindet sie sich? Und wo wäre die Zukunft? Nimm Dir Zeit und schaue, wo Du in der Gegenwart bist? Verbinde alle Punkte gedanklich miteinander. Du kannst es auch auf einem Blatt Papier darstellen.
Jeder Mensch hat eine andere Repräsentation seiner Zeitlinie. Wir unterscheiden zwischen zwei Haupttypen. Bei dem In-Time Typ (Assoziiert) verläuft die Zeitlinie durch den Körper hindurch. Gewöhnlich von hinten nach vorne.
Die Zeit wird bewusst im Moment erlebt und gefühlt. Bei dem Through-Time Typ wiederum, ist es so das er die eigene Zeitlinie von außen betrachten (Dissoziiert) kann. Dieser Typ schaut aus einer Beobachter Position auf die Zeitlinie. Das ermöglicht ihm einen guten Überblick und einfache Organisation seiner Zeit. Allerdings ist er nicht so im Moment. Die Time Line Arbeit entwickelte sich immer weiter und so kam der dritte Typ hinzu. Der Between-Time Typ. Er macht die Mischung. Das Leben läuft nicht immer wie geplant, es gibt Abzweigungen, Hindernisse, Sackgassen, Höhen und tiefen. Wie so oft geht es darum, zu erkennen und zu verstehen.
Die Timlinearbeit kann mithilfe des Episodischen Gedächtnis dabei unterstützen, schlechte Erlebnisse in der Vergangenheit zu entdecken, zu bearbeiten (Change History)und schlussendlich zu verstehen. Wir können Ressourcen aufspüren (Ressource Timeline) und sie wiederum nutzen.
Im NLP Coaching ist es so, das wir durch smarte Methoden, das Abspeichern positiver und negativer Erinnerungen auf, verschiedene Art und Weise identifizieren können. Die ermittelte Strategie können wir dann nutzen, um traumatische Erlebnisse angenehmer zu gestalten und in Zukunft, die daraus gewonnen Erkenntnisse sinnvoll zu nutzen. Auch die Timelinearbeit ist in dieser Thematik sehr erfolgreich.
Das Unbewusste hat zwar ein exorbitantes Speichervolumen, welches das des Bewusstseins um weiten übertrifft, dennoch können die Informationen diffus sein. Infolgedessen bedarf es einer genauen Überprüfung und Auswertung, um eine klare Entscheidung zu treffen. Wenn Kopf und Bauchentscheidung gleichermaßen harmonisch interagieren, haben wir vermutlich eine für uns gute Entscheidung getroffen.
Verliebt sein ist ein wunderbarer Rausch. Der Botenstoff Dopamin wird freigesetzt und gleichzeitig sorgt das Lust- und Belohnungszentrum im Hirn dafür, das man mit Schmetterlingen im Bauch auf Wolke 7 schwebt. Durch die zusätzliche Ausschüttung von Adrenalin ist der Körper auf alles gefasst und steht unter positiven Stress. Das Herz schlägt schneller, das Gesicht errötet vor Scham und die Pupillen erweitern sich.
Von außen betrachtet wirken Verliebte oft etwas verwirrt, man sagt auch liebestrunken. Sie scheinen sich in einer Parallelwelt zu befinden, in der es sich einzig und allein um den anderen dreht :) Mit einem absoluten Hochgefühl, der rosaroten Brille im Gepäck und einer geminderten Hirnaktivität, in der Region für Empfindungen der Angst, stürzen sie sich mitten ins Abenteuer. - Hoffentlich geht das gut!
Verliebte gehen davon aus, dass das Schicksal so richtig zugeschlagen hat. Die maßgebliche Entscheidung hängt aber von den Pheromonen (Duftstoffe) ab. Denn die Lockstoffe die unser Körper sendet und empfängt, nimmt unser Unterbewusstsein lange vor uns wahr.
Demnach sollten wir nicht zu oft duschen und die Nase offen halten, denn der Hormoncocktail ist eine wunderbare Erfahrung. Nach max. 18 Monaten kommen wir dann langsam wieder in der Realität an. Jetzt entscheidet sich in der Regel, unabhängig von der unromantischen Theorie, wie geht es in der Praxis weiter?
Der nächste Fokus Liebe Workshop wartet auf Dich!
In fasst allen Bereichen unseres Lebens begegnen uns diverse Werte, die auf verschiedenste Glaubenskriterien zurückzuführen sind. Wie in einem Regelwerk zusammengefasst, sind sie oft als eine Art Verhaltenskodex zu verstehen. Ähnlich wie bei den 10 Geboten haben auch wir selbst unsere eigenen Gebote. Diese schlummern in uns und wurden beginnend in unserer Kindheit, durch Prägungen und Erfahrungen entwickelt.
Hast du dich schon mit deinen Werten auseinandergesetzt?
Das ist ein sehr spannendes Thema! Denn ohne eine aktive Auseinandersetzung mit ihnen, laufen sie im Hintergrund wie eine Art Dauerschleife, welche uns wiederholt und auf dieselbe Weise auf Ereignisse reagieren lässt.
Vor allem wenn zwei verschiedene Wertesysteme aufeinandertreffen, zeigt sich oft eine Irritation oder gar eine Verletzung des eigenen Wertesystems. Das zeigt sich oft in Fassungslosigkeit, Gereiztheit, extremer Abneigung oder gar in Form von Hass.
Wenn du um deine Werte weißt, kannst du sie schon bald aus einer Metaebene heraus betrachten. Denn du weißt nun genau, warum dir Gerechtigkeit auf der Arbeit, Vertrauen in der Beziehung oder die Ruhe in der Nachbarschaft so wichtig sind.
Möchtest du deine Wertsystem kennenlernen? Die Arbeit mit den Werten ist sehr vielseitig einsetzbar.
Was tust du, um dein Problem zu behalten? Löse deine Probleme in dem du sie in Ziele verwandelst. Schenke deinen tiefsten Wünschen deine Aufmerksamkeit und setze deine Energie ein,um sie wahr werden zu lassen. Auf motivierende Weise, durch belebende und vielfältige Methoden und Übungen, wirst du deinen Zielen näherkommen!
Wie gehst Du mit Deiner Wut um? Viele Menschen haben einen eigenwilligen und unbedarften Umgang zu ihrer Wut. Oft ist Wut sogar sehr mit Scham besetzt.
Die Wut ist meist nur ein Hinweis darauf, den Blick auf uns selbst zu richten, um lang verschwiegene oder unterdrückte Bedürfnisse zu erkennen.
Wenn wir uns dafür öffnen und genau hinschauen, werden wir verstehen, dass es nur die eigenen Gefühle sind, vor denen wir uns Fürchten.
Anstatt die Wut als zerstörerische Kraft zu interpretieren, sollten wir die Ursache für die Wut erspähen, um sie in positive Energie umzuwandeln und für uns zu nutzen.
Umso besser Du lernst auf Deine Bedürfnisse zu achten und sie darauf hin zu äußern, um so seltener muss Dich Deine Wut erinnern.
Möchtest Du Dich Deinen Bedürfnissen widmen? Den Antreiber Deiner Wut herausfinden? Ich helfe Dir gerne dabei, einen liebevollen Umgang zu Deinen Gefühlen, Bedürfnissen, tiefen Wünschen und Werten zu finden:
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