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Die drei grundlegenden Aspekte dessen Gleichgewicht meine Balance darstellen, sind die von Körper, Geist und Seele. Ich habe diese Einheit auf meinem Lebensweg mit Yoga, Meditation und Coaching interpretiert. Diese drei Lehren überschneiden sich immer wieder und bilden eine feste Einheit. Demzufolge macht es mich glücklich, das immer mehr Menschen verstehen, wie wichtig diese Aspekte in unserem stressigen Alltag sind.
Den langen Weg bis zur Oberfläche des europäischen Bewusstseins hat Yoga allen voran mit wachsender Begeisterung geschafft. Aktuell sprießen die Yogaschulen wie Pilze aus dem Boden. Laut Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland, ist die Zahl der Yoga Praktizierenden seit 2014 von 2,6 Mio. auf 3,6 Mio. gewachsen. Auch die Krankenkassen haben unlängst begriffen das Yoga zur Prävention der körperlichen und geistigen Gesundheit beiträgt. Folglich ist es also kaum verwunderlich, das auch hier bei uns in Duisburg die Menschen ihren Ausgleich in Form von Yoga erleben. Ich finde es toll das es für jeden, einen passenden Raum gibt. Ich persönlich nehme gerne die Präventionskurse der Krankenkassen bei „Yoga Prema“ wahr oder schnupper in die Probestunde von „Yoga im Barfuss Tempel“ hinein. Es gibt wirklich wunderbare Räume, die wir nutzen können.
Diese beiden scheinen eine Einheit zu bilden und sich zu bedingen. Infolgedessen werden die beiden Lehren oft in Kombination betrachtet. Die spirituelle Praxis der Meditation wird oft als Achtsamkeitsübung verstanden und soll den Geist beruhigen. In der Entspannung können wir neue Kraft schöpfen und in der Wirklichkeit das Lebens bewusst wahrnehmen. Die Meditation wird auch gerne als eine Art Mentaltraining interpretiert und scheint auch in Businessbereichen immer beliebter zu werden. So wie es in Indien selbstverständlich scheint, das Yoga und Meditation eine Prävention der Gesundheit verkörpert, so ist es für mich gewiss das Persönlichkeitsentwicklung eine Vervollständigung versinnbildlicht. Diese hat meinen Lebensalltag wesentlich in Balance gebracht.
Zweifellos ist es wunderbar sich in Momenten von Entspannung und Meditation zu befinden, um seinen Körper fit zu halten und ihm die notwendige Aufmerksamkeit zu schenken. Aber leider gelingt es den wenigsten, diese besondere Wirkung des Ausgleichs im normalen Alltag zu leben und zu bewahren. Gerade schwebten wir noch in der warmen Atmosphäre, eines gedankenfreien Raums und fühlten uns pudelwohl, als aus heiterem Himmel plötzlich wieder die Realität auf uns einprasselt. Noch schnell das Kind von der Kita abholen, den Keller aufräumen, die Rechnung überweisen und so weiter. Die meisten Menschen nutzen Yoga und Meditation oft als, angeleitete Stressbewältigung. Einmal in der Woche gönnen sie sich was. Ja, genau das ist in unserer Stressgesellschaft auch absolut wichtig um gesund zu bleiben. Für mich ist das Coaching die Komponente, die gerade im Bereich Persönlichkeitsentwicklung auf langfristige und zielführende Strategien setzt. Durch eine ganzheitliche und harmonische Lebensgestaltung, können wir unser eigenes Biotop kreieren. Wie motiviere ich mich beispielsweise, regelmäßig zum Yoga zu gehen, wie kann ich meine Arbeit so zu gestalten, das ich mehr Freiräume habe und gleichzeitig effektiver arbeite?
Ich starte meinen Tag mit den Morgenseiten, ich meditiere mit dieser Achtsamkeitsmethode ganz entspannt in den Tag. Das seit über einem Jahrzehnt. Ich reflektiere mich also täglich. Aber ich lasse nicht jeden Gedanken an mir vorbeiziehen. Ich verarbeite den ein oder anderen Gedanken bewusst mit einer weiteren Methode oder unterbewusst durch das schreiben. In einem Selbstcoaching kann ich Lösungen für Probleme finden. Wenn ich also bei einer Yoga Session bemerke, das ich körperlich total erschöpft bin und sich Emotionen den Weg nach oben bahnen und sich durch Tränen bemerkbar machen, dann habe ich Wahlmöglichkeiten und Handlungsstrategien, die ich ausschöpfen kann.
Lese mehr über die Morgenseiten und die kraft des kreativen Schreibens:
http://www.denklichtung.de/aktuelles/die-kreative-kraft-des-schreibens
Ich finde es toll, wenn Menschen die passenden Ressourcen für sich finden um ihr Leben nach Ihren Vorstellungen zu kreieren. Im NLP Coaching begegnen wir uns selbst. Wir lernen uns kennen, überwinden unsere Probleme und machen uns auf den Weg zu unseren Zielen. Ich bewundere alle Menschen die es schaffen aus eigener Kraft ihr Leben zu managen aber es ist und bleibt eine „Lebenskunst“, nicht jeder ist auf Anhieb dazu in der Lage, sich kontinuierlich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Je nach Lebensverlauf kann dies ein wenig Arbeit bedeuten. Deshalb bedarf es einer Eigenmotivation, um handlungsfähig zu werden. Wir Coaches versuchen aus jedem das Beste rauszuholen. Wenn wir es schaffen, beziehungsweise der Coachee es schafft, seinen Lösungsweg zu finden, wird er sich den Dingen zuwenden, die seine Lebensqualität absolut steigern. Die geistige Umsetzung unserer Erkenntnisse, mit dem Ziel einer guten Lebensqualität, bedeutet für mich, glücklich zu sein. Dazu gehören für mich als NLP Coach definitiv die Lehren von Yoga und Meditation.
Lesen mehr darüber, was NLP Coaching ist: http://www.denklichtung.de/coaching-und-nlp#was_ist